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हम सभी अपने स्मार्टफोन का लगातार इस्तेमाल करते हैं। इससे हमारी आंखों पर बुरा असर पड़ता है। कई लोग इस बात को नजरअंदाज कर देते हैं। इसका एक कारण यह है कि हमारी जीवन शैली और कार्य हमें स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को छोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं। टोलेडो विश्वविद्यालय के एक शोध में पता चला है कि लंबे समय तक स्मार्टफोन या अन्य डिवाइस पर लगातार काम करने के कारण, एक व्यक्ति 50 वर्ष की आयु तक अपनी देखने की शक्ति खो सकता है। नेत्र रोग के लिए भी अधिक संभावनाएं हैं। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं।

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इन तरीकों को अपनाने से आँखों की बीमारी नहीं होगी:

  • ऑप्टिकल केमिस्ट्री रिसर्च के अनुसार, ब्लू लाइट आंख के रेटिना में महत्वपूर्ण अणुओं को कोशिका झिल्ली में बदल देती है। इसका आंखों पर गहरा असर पड़ता है।
  • अध्ययन में यह दावा किया गया है कि लगातार ब्लू लाइट में काम करने से नेत्र विकार हो सकते हैं। या व्यक्ति 50 वर्ष की आयु तक देखने की शक्ति खो सकता है।
  • इसके लिए आप अपने स्मार्टफोन की डिस्प्ले सेटिंग्स में जाकर ब्लू लाइट को ऑन कर सकते हैं। इसके साथ, आप उच्च-गुणवत्ता वाले स्क्रीन रक्षक भी चुन सकते हैं।
  • यदि आप कंप्यूटर पर लगातार काम करते हैं, तो आपको निरंतर चेकअप करना चाहिए। अपनी आंख को सही रखने के लिए, आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए और आपको आई-ड्रॉप्स लाना चाहिए।
  • अंधेरे में, स्मार्टफोन सहित किसी अन्य डिवाइस की स्क्रीन नहीं होनी चाहिए। यदि आप चश्मा लगाते हैं तो आपको उच्च गुणवत्ता वाले लेंस का चयन करना चाहिए जो ब्लू लाइट और यूवी फिल्टर के साथ आते हैं।
  • आंखों को दिन-प्रतिदिन धोना चाहिए। रात में रात का चश्मा लगाना भी एक बेहतर विकल्प है।

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